يمكن أن يكون صحيحا؟ هل حان وقت العودة إلى المدرسة بالفعل؟ قد تكون بعد أسابيع قليلة (قصيرة) ، ولكن أمي ، يبدأ العمل التحضيري للعودة إلى المدرسة الآن. لدينا طرق بسيطة لتجهيز أطفالك بمهارة للمدرسة... قبل أن يدق الجرس.
العودة إلى المدرسة الإعدادية
يمكن أن يكون صحيحا؟ هل حان وقت العودة إلى المدرسة بالفعل؟ قد تكون بعد أسابيع قليلة (قصيرة) ، ولكن أمي ، يبدأ العمل التحضيري للعودة إلى المدرسة الآن. لدينا طرق بسيطة لتجهيز أطفالك بمهارة للمدرسة... قبل أن يدق الجرس.
العودة الى الوراء مرة
عادة ما يعني الصيف أن ينام الأصدقاء وليالي متأخرة. لكن جرس المدرسة لا يترك وقتًا للنوم ، لذا سترغب في التأكد من حصول أطفالك على قسط جيد من الراحة في اليوم الأول من الفصل.
بغض النظر عن مدى بُعدك عن وقت نوم أطفالك المثالي ، فمن السهل جدًا استعادة وقت نوم روتيني. مع الأطفال الأكبر سنًا ، ابدأ في العودة إلى موعد نومهم المدرسي لمدة خمسة عشر دقيقة في كل مرة. إذا كنتم أطفالًا ظلوا مستيقظين حتى 10:00 مساءً ، فامنحهم الصراخ في الساعة 9:45 في إحدى الليالي ، و 9:30 في اليوم التالي وما إلى ذلك حتى تعود إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه مع وقت النوم.
مع الأطفال الأصغر سنًا ، يمكنك عادةً تقليص ساعات النوم العادية دون الكثير من المتاعب. أجد أنه إذا وضعت أطفالي في الفراش قبل ساعة من الليل بعد وقت متأخر من الليل ، فإنهم ينامون لفترة أطول وبصورة أفضل. مع وضع ذلك في الاعتبار ، حاول الالتزام في موعد لا يتجاوز الساعة 8:00 مساءً. وقت النوم لرواد المدارس الصغار.
ملحوظة: قبل بدء المدرسة ببضعة أسابيع ، ابدأ في إيقاظ أطفالك قبل بضع دقائق يومًا بعد يوم حتى تحقق النجاح مكالمة الاستيقاظ المثالية التي تمنحهم (وأنت) وقتًا كافيًا للاستعداد لليوم بدون فوضى جماعية تحدث.
شروق الشمس في الصباح
من المحتمل أن تكون ليالي أطفالك المتأخرة في الصيف قد أفسحت المجال للنوم في الصباح. لكن أطفالك لن يتمتعوا بهذه الرفاهية في منتصف شهر أغسطس (هل أنا أم أن المدرسة تبدأ في وقت مبكر من كل عام؟) لذا سترغب في التأكد لقد اعتادوا الاستيقاظ في الوقت المناسب للاستعداد (أو هل تساعدهم) وتناول الإفطار قبل أن يحتاجوا إلى الخروج مدرسة.
مباراة وقت الوجبة
كما هو الحال في كثير من الأشياء خلال فصل الصيف ، ربما يكون جدول وقت تناول الطعام لعائلتك قد أصبح قليل التراخي. ولكن من المهم الحفاظ على جدول زمني ثابت لوقت الوجبات حتى لا يشعر طفلك بالجوع طوال اليوم الدراسي.
حتى إذا ادعى طفلك أنه ليس جائعًا لتناول الإفطار ، اجعله يأكل شيئًا صغيرًا للاحتفاظ به حتى وقت الغداء. يمكن أن يكون الإفطار شيئًا بسيطًا مثل قطعة من الخبز المحمص الكامل مع زبدة التفاح أو العنب والجبن.
حاول مطابقة وقت غداء طفلك في المنزل مع ساعة غداء المدرسة حتى يعتاد على تناول الطعام في ذلك الوقت عندما تبدأ المدرسة. وبهذه الطريقة ستقل فرص عودته إلى المنزل بصندوق غداء ممتلئ وبطن فارغ.
تميل الوجبة الخفيفة بعد المدرسة أو الوجبة الخفيفة في وقت متأخر من بعد الظهيرة إلى أن تكون فاصل الوجبات على مائدة العشاء. تأكد من أن طفلك لا يفرط في تناول السعرات الحرارية الفارغة أثناء تناول وجبة خفيفة بعد الظهر. الخضار مع الغمس أو الزبادي أو بعض الفاكهة والمكسرات كلها خيارات جيدة ترضيه حتى العشاء دون إفساد رغبته في تناول الطعام.
المزيد عن العودة إلى المدرسة
نصائح لموسم عودة إلى المدرسة خالٍ من الإجهاد
5 نصائح للتغلب على كآبة العودة إلى المدرسة
أسرار الصباح المدرسي السلس
