Ich bin in den 80ern aufgewachsen, als Heimübungsvideos große Haare, Tanzbewegungen in Trikots und die gleiche Dehnroutine nach jedem Training bedeuteten. Diese aussergewöhnlichen Dehnungsbewegungen haben mich durch Jahrzehnte von Tanz-, Kampfkunst- und Gruppenübungskursen begleitet. Als ich mich aufmachte, Lastics zu rezensieren – eine DVD-Version des Stretching-Programms, das von Gründerin Donna Flagg in New York entwickelt und gelehrt wurde – erwartete ich mehr davon. Junge, lag ich falsch.
Geben Sie Lastics ein
Flaggs Methode – „Nichts anderes sollte sich bewegen … finde es einfach in deinem Körper und ziehe“, rät sie dir, dir deiner. bewusst zu sein eigenen Körper und manövrieren Sie ihn durch den Weltraum, eine Fähigkeit, die Ihnen bei allem helfen wird, von der Leichtathletik bis zur Vermeidung von Verletzungen im Alltag Leben. Aber es ist nicht gerade praktisch; Sie werden immer noch Ihre Hände, Arme und sogar Ihren Kopf verwenden, um Ihren Körper durch jede Drehung und Wendung zu führen.
Das Workout (eigentlich eine Serie von vier Workouts) wird zu einer langen Dehnung für den gesamten Körper mit einer Abfolge kleiner, einfacher Bewegungen, die den Fokus von einem Muskel zum nächsten verlagern. Die kleinen Details – wie die Art und Weise, in die Sie Ihren Kopf neigen – machen wirklich einen Unterschied. Die Positionswechsel kommen schnell genug, dass man aufpassen muss oder etwas Wichtiges verpasst, aber nicht so schnell, dass man sich überfordert fühlt.
Dehnen, um Geist und Körper zu verbinden
Es ist schwer, nicht neidisch zu werden, wenn Flagg und ihre Assistentin den Kopf bis zu den Knien reichen und die Arme bis zum Ellbogen unter die Beine stecken. Vor allem, wenn Sie früher dazu in der Lage waren, erwarten Sie, dass Sie das können, und dann – ähm! – von Kniesehnen, die viel enger sind, als Sie es in Erinnerung haben, zu kurz kommen. Es ist verlockend, zu betrügen, die Knie zu beugen oder den Rücken zusammenzusacken, damit Sie wie die Models vor der Kamera aussehen.
Aber die Nähe Ihres Kopfes und Ihrer Knie wäre das einzige, was an Ihrem Körper ihrem ähnelt. Anstatt ihre schlanken, anmutigen Linien zu wiederholen, lässt Betrug den Rest deines Körpers wie eine zerknitterte Blechdose aussehen. Wenn Sie jedoch auf Flaggs subtile Korrekturen achten, sind Sie plötzlich da – gedehnt, aber nicht verzerrt und anmutig, auch wenn Sie Ihre Zehen noch nicht berühren können.
Der einzige Schwachsinn
Verblüffenderweise gibt es kein DVD-Menü; die Disc startet beim Einlegen automatisch mit einer kurzen Einführung; dann alle vier Workouts (von denen jedes auf einen anderen Körperteil abzielt) nacheinander. Das ist meine einzige Beschwerde, und im Vergleich dazu, wie effektiv Lastics Ihnen beibringt, sich zu bewegen und sich Ihres eigenen Körpers bewusst zu sein, ist es eine kleine.
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